[Ayurveda] A Abordagem Ayurvédica da Constipação Durante um Detox

Para muitos de nós um caso leve de constipação é relativamente comum durante um detox, principalmente se envolver comer apenas kitchari por vários dias.

No entanto, a eliminação adequada continua sendo essencial mesmo durante o detox pois esse é o mecanismo natural do corpo para a desintoxicação.

Uma limpeza de suporte eliminará o excesso de vata, pitta, kapha, ama e toxinas por meio dos canais de eliminação (urina, fezes e suor). Queremos manter esses canais abertos e fluindo durante a limpeza, para que o corpo possa limpar esses acúmulos e alcançar uma saúde melhor.

Como equilibrar a constipação durante o detox

A constipação durante um detox pode ser um pouco delicada. Queremos fazer o intestino funcionar novamente sem ter que interromper todo o processo do detox. Se você estiver tratando algum problema de saúde, é sempre melhor buscar atendimento personalizado para esses tipos de desafios. Caso contrário, essas medidas suaves podem ajudar a manter a regularidade sem a necessidade de alterar drasticamente a estrutura do seu detox.

• Beba muitos líquidos quentes e hidratantes (como água morna e a bebida simples de reidratação), longe das refeições.

• Aumente a quantidade de ghee (ou outros óleos de alta qualidade) em sua dieta; você pode incrementar tudo com um pouco de ghee extra.

• Se você está comendo vegetais cozidos, aumente a dose.

• Tome triphala cerca de meia hora antes de dormir para apoiar o funcionamento adequado do cólon.

  • Tome 2 comprimidos de Triphala com um copo de água morna ou, se preferir em pó, coloque ½-1 colher de chá de pó de Triphala em uma xícara de água recém fervida por 10 minutos. Esfrie e beba.

• Se você tentou todas essas medidas e ainda sente prisão de ventre, considere adicionar algumas ameixas ou passas encharcadas em água morna à sua dieta logo de manhã, pelo menos 30 minutos antes de qualquer outro alimento.

Para a maioria das pessoas, a adoção de algumas ou todas essas medidas já estimulará o retorno do funcionamento normal do intestino. Se este não for o seu caso, ou se sua constipação for incomum em sua intensidade ou duração, também é importante que você consulte seu médico ou terapeuta Ayurveda. Mesmo se você encontrar alívio, pode achar útil continuar algumas ou todas as recomendações acima durante o restante do seu período de detox.